Voel je je futloos of heb je moeite om jezelf in beweging te krijgen? Geen zorgen, je bent niet de enige. Met deze vijf praktische tips geef jij je motivatie weer een flinke oppepper – en kom je weer in actie, letterlijk én figuurlijk.
1. Kom in beweging – letterlijk
Een wandeling van tien minuten in de natuur kan wonderen doen. Beweging activeert je lichaam én je geest, en helpt je om uit een negatieve spiraal te stappen. Probeer dagelijks even naar buiten te gaan, ook al is het maar kort.
2. Stel kleine haalbare doelen
Een wandeling van tien minuten in de natuur kan wonderen doen. Beweging activeert je lichaam én je geest, en helpt je om uit een negatieve spiraal te stappen. Probeer dagelijks even naar buiten te gaan, ook al is het maar kort.
3. Zoek verbinding
Deel je doelen of worstelingen met iemand die je vertrouwt. Een luisterend oor of een bemoedigend woord kan net dat duwtje in de rug geven dat je nodig hebt.
4. Vier je successen (hoe klein ook)
Sta stil bij wat je bereikt hebt. Schrijf het op, deel het, of beloon jezelf. Succes ervaren – ook in het klein – geeft energie en motiveert om verder te gaan.
5. Wees mild voor jezelf
Motivatie is geen constante stroom. Het is oké om een dipje te hebben. Kijk met compassie naar jezelf en gun jezelf de tijd om opnieuw op te laden.
Wil je begeleiding bij het hervinden van je motivatie? Tijdens mijn coachingtrajecten kijken we samen hoe jij je doelen kunt bereiken.
Plaats een reactie