Hier vind je mijn posts over mentale gezondheid, een positieve lifestyle en wandelen
-
Nieuwjaar: 5 Tips om je goede voornemens vol te houden
2026, “dit wordt mijn jaar” Je kent het vast wel. Een nieuw jaar begint en je voelt het: dit wordt mijn jaar.Je maakt plannen, stelt doelen en gaat vol motivatie van start. De eerste weken – soms zelfs maanden –…
-
Samen op pad: ontdek de kracht van de groepswandeling
Een eerste stap zetten naar coaching kan spannend voelen. Misschien herken je dat je wel nieuwsgierig bent, maar dat een individuele sessie nog net te groot of te persoonlijk lijkt. Precies om die reden bied ik groepswandelingen aan: een laagdrempelige…
-
Stadswandeling voor Inloophuis Pisa – Kom in beweging voor jezelf
Op donderdag 12 juni 2025 organiseer ik met veel plezier een bijzondere stadswandeling voor de bezoekers van Inloophuis Pisa in Hoorn. Pisa is een warme en veilige plek voor iedereen die te maken heeft (gehad) met kanker – als patiënt,…
-
Verlangen naar verandering – of juist niet?
We willen van alles. We willen rust, vrijheid, minder stress of pijn. We willen gezonder zijn, meer in balans, dichter bij onszelf. Of juist: minder voelen, minder moeten, minder denken. Verlangen is een normaal onderdeel van het leven. In het…
-
De mooiste plekken om te wandelen – en waarom ze zo goed zijn voor je hoofd en hart
Wandelen is niet alleen gezond voor je lichaam, maar ook helend voor je geest. Of je nu langs het strand loopt, door een ritselend herfstbos wandelt of juist de dynamiek van een stad ervaart — elke omgeving heeft iets unieks…
-
Motivatie boost: 5 Tips om nieuwe energie en zingeving te krijgen
Voel je je futloos of heb je moeite om jezelf in beweging te krijgen? Geen zorgen, je bent niet de enige. Met deze vijf praktische tips geef jij je motivatie weer een flinke oppepper – en kom je weer in…
-
Van ziekte naar zingeving – mijn pad door Hodgkin
Een gewone dag, een onverwachte wending Het was juni 2017. Ik was nét begonnen bij een nieuwe baan en nog volop aan het nagenieten van onze bruiloft, toen mijn vrouw een bultje op mijn nek ontdekte. We dachten er eerst…
-
Positieve Gezondheid: Een Nieuwe Kijk op Welzijn
Als startende Lifestyle- en Wandelcoach verdiep ik me in manieren waarop mensen hun gezondheid kunnen verbeteren. Vaak ligt de focus op voeding en beweging, maar gezondheid is zoveel meer dan dat. Het concept ‘Positieve Gezondheid’ biedt een bredere kijk op…
-
De kracht van wandelen
Waarom elke stap goed is voor je geest. In onze drukke en vaak stressvolle levens zoeken we voortdurend naar manieren om tot rust te komen. Een eenvoudige, maar uiterst effectieve manier om je geest te verfrissen en je mentale welzijn…
